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吃什么对养护心脑血管有好处,心脑血管病人吃什么好

2019-02-24 11:38 易生健康网

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。那么吃什么可以预防心脑血管疾病的发生?或者对已经患有心脑血管疾病的人有缓解和养护的功效呢,易生健康网为大家一一道来。

两种山楂茶养护心脑血管

丹参山楂茶
丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片,放入锅中,加适量清水,先将水烧开,然后文火煎煮15分钟左右。最后滤取汤汁,一天分两三次服用。对心脑血管的血流量有改善作用。
银杏山楂茶
将银杏叶6~8克用清水洗净,用冷开水再清洗一次,用刀切碎,备用。15克山楂清洗干净,若是山楂子打碎,山楂肉切碎。将喜欢的茶叶,如龙井、普洱茶、铁观音等,根据个人口味,放进茶壶中,热开水过洗1次,接着加入银杏叶和山楂,用水浸泡。每天可饮用1~2次。这两种茶对于血脂偏高的人,尤为适宜。
中国中医科学院研究员周超凡解释,银杏和丹参都有助于改善脑或心脏的血循环,增加血流量。其中银杏主要用于治疗脑血管病,银杏叶提取物作为中药原料对高脂饮食所致的高脂血症具有较好的预防作用。丹参则多用于治疗心血管病,保护心脑血管。

除了以上两种茶,在我们日常生活中也不乏一些对心脑血管养护很有效的常见食物,你了解过么?
1.大蒜
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
2.西红柿
冬天是心脑血管疾病的高发季节,因此建议大家多吃一些红色的食物,比如西红柿,不仅可以驱寒,还可以保护心血管健康。西红柿是常见的一种蔬果,里面含有丰富的维生素、胡萝卜,以及番茄红素,可以有效抗氧化,生吃西红柿还可以让身体获得大量的维生素C,避免毛细血管破裂,因为导致毛细血管破裂的一个关键因素就是因为身体里面缺少维生素P,而西红柿里面含有的维生素P高于大部分的蔬菜水果,因此想要预防血管硬化,预防和治疗高血压,不妨吃一些西红柿。

3.燕麦
燕麦里面含有丰富的膳食纤维、粗蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素,可以有效降低胆固醇和高血压,还可以及当地血糖,并且具有润肠通便,减肥瘦身的功效,燕麦是一种高蛋白,低糖的食物,因此可以有效预防心脑血管疾病。

还有鲑鱼、菜花、坚果、红酒、菠菜等。食物预防疾病,是自古至今中医讲究的食疗方法。重在调理身体各个器官功能的机理,从而达到从里到外真正的身体健康,食疗也不会产生副作用,对身体健康益处多多。

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