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红薯

别名:番薯、山薯、山芋、白薯、甜薯、地瓜

红薯的功效和作用

  • 适宜人群

    一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。

  • 禁忌人群

    【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

红薯的营养价值

  • 热量 119 千卡
  • 23 毫克
  • 121 毫克
  • 97 毫克
  • 2.4 毫克
  • 1.1 毫克
  • 1.45 毫克
  • 2.5 毫克
  • 1.36 毫克
  • 适宜和红薯搭配的食材

     
    • 红薯 + 莲子
      红薯和莲子一起吃;可以润肠通便
    • 红薯 + 猪排
      红薯和猪排一起吃;可以补充膳食纤维
    • 红薯 + 米面
      红薯和米面一起吃;可以蛋白质互补
    • 红薯 + 大米
      红薯和大米一起吃;可以健脾养胃
    • 红薯 + 牛奶
      红薯和牛奶一起吃;可以强心护肝
    • 红薯 + 排骨
      红薯和排骨一起吃;可以营养丰富
     

    和红薯相克的食材

     
    • 红薯 + 香蕉
      红薯不能和香蕉一起吃;会引起身体不适
    • 红薯 + 柿子
      红薯不能和柿子一起吃;会造成胃溃疡
    • 红薯 + 鸡蛋
      红薯不能和鸡蛋一起吃;会不消化、易腹痛
    • 红薯 + 西红柿
      红薯不能和西红柿一起吃;会易得结石、导致腹泻
    • 红薯 + 燕麦
      红薯不能和燕麦一起吃;会导致胃痉挛、腹胀
    • 红薯 + 蛋黄
      红薯不能和蛋黄一起吃;会导致腹痛
    • 红薯 + 玉米
      红薯不能和玉米一起吃;会造成腹胀
    • 红薯 + 草莓
      红薯不能和草莓一起吃;会导致胃肠不适

红薯的做法

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