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香蕉

别名：蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

香蕉的功效和作用

清热通便解酒降血压抗癌失眠脱发

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉未解】者,【高血压、冠心病、动脉硬化、少精】者。
禁忌人群
【脾胃虚寒、便溏腹泻】者慎食；【急慢性肾炎、肾功能不全】者忌食。

香蕉的营养价值

蛋白质 1.4 克
热量 91 千卡
碳水化合物 22 克
膳食纤维 1.2 克
烟酸 0.7 毫克
胡萝卜素 60 微克
维生素A 10 微克
维生素C 8 毫克
钙 7 毫克
磷 28 毫克
钾 256 毫克
钠 0.8 毫克
镁 43 毫克
碘 2.5 毫克
硒 0.87 毫克
锰 0.65 毫克

适宜和香蕉搭配的食材

香蕉 + 牛奶
香蕉和牛奶一起吃；可以提高对维生素B12的吸收
香蕉 + 芝麻
香蕉和芝麻一起吃；可以补益心神、养心安神
香蕉 + 苹果
香蕉和苹果一起吃；可以防止铅中毒
香蕉 + 燕麦
香蕉和燕麦一起吃；可以提高血清素含量、改善睡眠
香蕉 + 川贝母
香蕉和川贝母一起吃；可以清热生津、润肺滑肠
香蕉 + 李子
香蕉和李子一起吃；可以可美容养颜
香蕉 + 土豆
香蕉和土豆一起吃；可以防癌抗癌
香蕉 + 冰糖
香蕉和冰糖一起吃；可以润肠通便

和香蕉相克的食材

香蕉 + 红薯
香蕉不能和红薯一起吃；会引起身体不适
香蕉 + 酸奶
香蕉不能和酸奶一起吃；会产生致癌物质
香蕉 + 西瓜
香蕉不能和西瓜一起吃；会引起腹泻
香蕉 + 芋头
香蕉不能和芋头一起吃；会引起腹胀
香蕉 + 山药
香蕉不能和山药一起吃；会导致腹痛

香蕉的做法

脆皮炸香蕉

拔丝香蕉

香蕉鸡蛋羹

香蕉蒸蛋

伪香蕉面包

巧克力香蕉奶酪面包

QQ糖香蕉冰棒

牛奶香蕉松饼

无糖无油香蕉小蛋糕（一口一个）

香蕉牛奶松饼

燕麦香蕉

双色蛋糕香蕉卷

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