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苹果

别名：智慧果、柰、来檎、滔婆
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    • 苹果的功效和作用

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    • 适宜人群

      一般人都可食用,尤其【便秘、腹泻、前列腺、脾胃虚弱】患者、【高血压、癌症、贫血、咽炎、口腔溃疡、肺气肿、结核病】患者食用更佳。

    • 禁忌人群

      【溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大者、冠心病、糖尿病、肾病、心肌梗塞、胃寒】等病者慎吃。

    苹果的营养价值

    • 碳水化合物 13.5 克
    • 膳食纤维 1.2 克
    • 胡萝卜素 20 微克
    • 维生素A 3 微克
    • 维生素C 4 毫克
    • 维生素E 2.12 毫克
    • 钙 4 毫克
    • 磷 12 毫克
    • 钾 119 毫克
    • 钠 1.6 毫克
    • 镁 4 毫克
    • 铁 0.6 毫克

      • 适宜和苹果搭配的食材

       
      • 苹果 + 洋葱
        苹果和洋葱一起吃；可以保护心脏
      • 苹果 + 鱼肉
        苹果和鱼肉一起吃；可以治疗腹泻
      • 苹果 + 番茄
        苹果和番茄一起吃；可以调理肠胃
      • 苹果 + 黄瓜
        苹果和黄瓜一起吃；可以助消化
      • 苹果 + 桃子
        苹果和桃子一起吃；可以润肠通便
      • 苹果 + 银耳
        苹果和银耳一起吃；可以润肺止咳
      • 苹果 + 大麦
        苹果和大麦一起吃；可以温中下气
      • 苹果 + 绿茶
        苹果和绿茶一起吃；可以防癌、抗老化
       

      和苹果相克的食材

       
      • 苹果 + 胡萝卜
        苹果不能和胡萝卜一起吃；会破坏维生素C
      • 苹果 + 白萝卜
        苹果不能和白萝卜一起吃；会导致甲状腺肿
      • 苹果 + 海味
        苹果不能和海味一起吃；会引起腹痛、呕吐
      • 苹果 + 萝卜
        苹果不能和萝卜一起吃；会导致甲状腺肿大
      • 苹果 + 鹅肉
        苹果不能和鹅肉一起吃；会导致腹泻
      • 苹果 + 海鲜
        苹果不能和海鲜一起吃；会导致腹痛、呕吐

    苹果的做法

  • 拔丝苹果

  • 苹果蛋羹

  • 咖喱苹果炒饭

  • 蒸苹果

  • 苹果派

  • 苹果蛋挞

  • 玫瑰苹果果酱

  • 香炸苹果圈

  • 苹果玫瑰花卷

  • 桂花苹果梨

  • 苹果蛋糕

  • 苹果挞

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