儿童吃什么好？儿童饮食禁忌

儿童是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃，品种要多样，以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡，保持正常体重增长。
小儿在日常的生活当中关于饮食方面，尤其要多吃一些含钙高的食品，比如，多吃深海的鱼类，多吃蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃海藻类，多吃乳制品类的食物，这样能够补充体内所需要的钙元素，可以有效的促进骨骼生长和发育，也要多晒太阳。
儿童 适宜食材

儿童 禁忌食材

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