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更年期吃什么好?更年期饮食禁忌
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。
更年期 适宜食材
白茶
生蚝
平菇
凉薯
金枪鱼
更年期 禁忌食材
肉桂
牛鞭
茉莉花茶
红茶
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