既能吃饱又能减肥的好方法 给你5个饮食小建议

既能吃饱又能减肥的好方法 给你5个饮食小建议

在 减肥 期间应该多吃富含蛋白质比较丰富的食物,能为 运动 提供热量,同时促进了肌肉生成。不要再傻傻的过度节食减肥了,掌握正确的吃法不仅能吃饱同时也能 减肥 。 如何做到吃...
2019-11-11
减肥不能少的一个动作 深蹲帮你真正减脂肪

减肥不能少的一个动作 深蹲帮你真正减脂肪

现在的 减肥方法 是非常多的,但是很多人都是想选择做适合自己的方法,其实深蹲就是很常见的一种动作,但是不少的人对于深蹲这一项运动不是非常的了解,其实深蹲这一项运动的...
2019-11-01
减肥的时候如何控制食欲?教你3招来克服

减肥的时候如何控制食欲?教你3招来克服

减肥 无疑是,管住嘴迈开腿,其中管住嘴是更为重要的一点。减肥人们都要对食量进行控制,但是现如今美食那么多,人们的口腹之欲总是会站在上风,使减肥计划搁置,如何克服口腹...
2019-11-01
喝蜂蜜能美容减肥是真的吗?

喝蜂蜜能美容减肥是真的吗?

蜂蜜 被誉为可食用的 美容 剂绝非浪得虚名,时下颇为流行的各种蜂蜜面膜就是有力的证明,有些人可能以为蜂蜜只有外敷才能 美容养颜 ,实际上食用蜂蜜的美容效果并不亚于外敷蜂...
2019-10-28
好吃又能瘦身的4种美食 减肥人士的福音

好吃又能瘦身的4种美食 减肥人士的福音

经历了一上午繁忙的工作,即使中午吃的饱饱的,但是到了下午三四点钟又感觉到饥饿,又不敢吃零食,担心身体肥胖,不妨选择抗饿又可 减肥 的食物,即使吃太多也不用担心会长肉...
2019-10-27
怎么减掉背上的肉?送你5个简单动作来瘦背

怎么减掉背上的肉?送你5个简单动作来瘦背

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的,看起来一点气质也没有而且影响了第一形象,其实减掉背上的肉非常容易,只要长时间坚持下去,就可以达到瘦背功效。 怎么减掉背上的肉?...
2019-10-27
减肥时多吃这6种食物能刮油 让你轻松瘦

减肥时多吃这6种食物能刮油 让你轻松瘦

在 减肥 的时候我们往往不知道选择什么样的食物才能防止脂肪和热量的吸收,因为我们的身体肥胖和脂肪热量的吸收有非常大的关系。再加上不爱运动就会导致脂肪堆积的现象,所以...
2019-10-19
肥胖和肥胖症有区别吗?减重专家:肥胖≠肥胖症

肥胖和肥胖症有区别吗?减重专家:肥胖≠肥胖症

肥胖 与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥胖症有区别吗?对此,家庭医生在线编辑特邀暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥来为大家解疑答惑。 暨南大学附属第一医院胃...
2019-09-30
男生肚子上肉多怎么减?这些运动一个都不能少

男生肚子上肉多怎么减?这些运动一个都不能少

现如今不仅是 女性 看重自己的颜值,男人也越来越在乎自己的身材管理和颜值管理。肚腩是摆在 男性 身材管理道路上的一个拦路虎,不管其他的身材部位有多完美,拥有一个大肚腩简...
2019-09-29
减肥的人应多吃这几种排油食物 让你越吃越瘦

减肥的人应多吃这几种排油食物 让你越吃越瘦

大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积,从而导致身体 肥胖 。如果想要达到 减肥 的功效,可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦,而且对身体没有任何的副作用。 生活中常见的排油食...
2019-09-29
既能吃饱又能减肥的好方法 给你5个饮食小建议

既能吃饱又能减肥的好方法 给你5个饮食小建议

在 减肥 期间应该多吃富含蛋白质比较丰富的食物,能为 运动 提供热量,同时促进了肌肉生成。不要再傻傻的过度节食减肥了,掌握正确的吃法不仅能吃饱同时也能 减肥 。 如何做到吃...
2019-11-11
喝蜂蜜能美容减肥是真的吗?

喝蜂蜜能美容减肥是真的吗?

蜂蜜 被誉为可食用的 美容 剂绝非浪得虚名,时下颇为流行的各种蜂蜜面膜就是有力的证明,有些人可能以为蜂蜜只有外敷才能 美容养颜 ,实际上食用蜂蜜的美容效果并不亚于外敷蜂...
2019-10-28
好吃又能瘦身的4种美食 减肥人士的福音

好吃又能瘦身的4种美食 减肥人士的福音

经历了一上午繁忙的工作,即使中午吃的饱饱的,但是到了下午三四点钟又感觉到饥饿,又不敢吃零食,担心身体肥胖,不妨选择抗饿又可 减肥 的食物,即使吃太多也不用担心会长肉...
2019-10-27
减肥时多吃这6种食物能刮油 让你轻松瘦

减肥时多吃这6种食物能刮油 让你轻松瘦

在 减肥 的时候我们往往不知道选择什么样的食物才能防止脂肪和热量的吸收,因为我们的身体肥胖和脂肪热量的吸收有非常大的关系。再加上不爱运动就会导致脂肪堆积的现象,所以...
2019-10-19
减肥的人应多吃这几种排油食物 让你越吃越瘦

减肥的人应多吃这几种排油食物 让你越吃越瘦

大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积,从而导致身体 肥胖 。如果想要达到 减肥 的功效,可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦,而且对身体没有任何的副作用。 生活中常见的排油食...
2019-09-29
要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪

要减肥?一款简单健康的蔬菜做法,让你瘦成一道闪

夏季了,清淡菜品酿成了爆款。前面的推送中我们曾经推送过一款夏季清冷快口的[麻香章丘鲍芹]广受大众欢送。 ​ 这一次,分享给你另一款清淡养生菜 [油淋莴苣] 。 莴苣不但...
2019-08-28
多吃蔬菜让减肥事半功倍 教你4招爱上吃蔬菜

多吃蔬菜让减肥事半功倍 教你4招爱上吃蔬菜

蔬菜热量非常的低,而且它里面含有丰富的膳食纤维, 减肥 的人多吃蔬菜,对于整个减肥进程的推进非常有帮助。但是很多人对于蔬菜非常的抵触,在减肥的时候就会比吃蔬菜的人付...
2019-08-19
减肥餐|香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

减肥餐|香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

很多人不喜欢吃鸡胸肉,口感不好,但是低脂健康,用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的最爱。 如果你还没开始吃鸡胸,说明你并没有认真在减肥。 天底下每个人减脂的方法都不大一样,...
2019-08-14
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐

彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐

许多减脂的人奉行“过午不食”,但作为有着多年健龄的我认为“过午不食”不可盲目照搬。一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。能做到恰当的饮食,合理地运动,即使...
2019-08-14
减肥期间注意早餐搭配 这4款早餐不要碰

减肥期间注意早餐搭配 这4款早餐不要碰

俗话说早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少,这就说明早餐是多么的重要,能为一天提供重要的营养。但是在减肥期间一定要合理的搭配早餐,不仅要注重营养均衡,同时要考虑到热量的摄...
2019-08-08
减肥不能少的一个动作 深蹲帮你真正减脂肪

减肥不能少的一个动作 深蹲帮你真正减脂肪

现在的 减肥方法 是非常多的,但是很多人都是想选择做适合自己的方法,其实深蹲就是很常见的一种动作,但是不少的人对于深蹲这一项运动不是非常的了解,其实深蹲这一项运动的...
2019-11-01
运动减肥平台期怎么办?送你4招来轻松应对

运动减肥平台期怎么办?送你4招来轻松应对

几乎所有的人群在 运动减肥 过程中都会遇到一个月左右的减肥平台,也就是说当体重下降到一定数值的时候,继续运动已经不能让体重下降了,此时人们就会半途而废。 运动减肥平台...
2019-09-29
运动减肥是什么原理?推荐4种减肥效果好的运动

运动减肥是什么原理?推荐4种减肥效果好的运动

对于肥胖的人群来说最好的 减肥 方式就是运动,比如游泳跳绳或者跑步等,不会受到任何时间和地点的控制,但是一定要根据自己的年龄体质以及肥胖程度,来选择适合自己的运动 减...
2019-09-15
每天游泳多长时间能有减肥效果

每天游泳多长时间能有减肥效果

不游泳,不夏天,说得一点都不夸张。夏天一到,人们见水就想扑进去,凉快一回。游泳除了祛暑,让人心情愉快之余,它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线,这个夏天...
2019-06-20
间断跳绳30分钟有减肥作用吗

间断跳绳30分钟有减肥作用吗

跳绳是一项既简单减肥效果又好的运动方式,只需要一根跳绳就可以动起来。那么跳绳间断能减肥吗?...
2019-05-22
女性减肥运动

女性减肥运动

都说一白遮三丑,一胖毁所有,可见对于女性来说“胖”是多么影响美观的一个词,对于胖胖的女性朋友来说想要身材更好就必须要减肥,那么女性减肥运动有哪些呢?下面我将给大家...
2019-05-21
爬山多久才会燃烧脂肪 爬山减肥的注意事项

爬山多久才会燃烧脂肪 爬山减肥的注意事项

爬山是现在很流行的一种运动方式,也是很多人喜爱的减肥方法,大家应该都知道运动要达到一定的时间才能起到燃脂减肥的作用,另外在爬山减肥过程中也有一些注意事项,下面就来...
2019-05-18
睡前拉筋,不仅减肥还长高!

睡前拉筋,不仅减肥还长高!

都说“拉筋一寸,寿长十年”所以充分的说明了拉筋对人的身体好!而拉筋不仅仅对我们的身体健康有好处,还可以帮助很多女生到达梦寐以求的瘦身,同时也可以帮助我们长高,是一...
2019-05-16
什么时候跑步最好?夜跑人群谨记5事项

什么时候跑步最好?夜跑人群谨记5事项

有人认为,早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为,晚上跑步不用晒黑。...
2019-05-15
什么时间跑步最好 跑步减肥的方法

什么时间跑步最好 跑步减肥的方法

跑步是众多的健身、减肥爱好者最喜欢的一项运动,但是跑步也是要分时间的,不是所有的时候都适合进行跑步,那么什么时间跑步最好呢?想要减肥的人什么时间跑步最好呢?今天我...
2019-05-14
男生肚子上肉多怎么减?这些运动一个都不能少

男生肚子上肉多怎么减?这些运动一个都不能少

现如今不仅是 女性 看重自己的颜值,男人也越来越在乎自己的身材管理和颜值管理。肚腩是摆在 男性 身材管理道路上的一个拦路虎,不管其他的身材部位有多完美,拥有一个大肚腩简...
2019-09-29
虎背熊腰毁了你气质 送你5个方法快速减掉背上的肉

虎背熊腰毁了你气质 送你5个方法快速减掉背上的肉

背上的肉太多的话会让人们看起来虎背熊腰的,影响了 气质 ,背上的肉太多简直成为了 女性 魅力的拦路虎,整个人看起来非常的臃肿,那如何来减掉背部的肉呢。 怎么减掉背上多余...
2019-08-31
肚子上的赘肉如何有效减?这几招帮你小腹变平坦

肚子上的赘肉如何有效减?这几招帮你小腹变平坦

肚子有赘肉如何有效减去肥肉?看着街上的小姐姐穿着短裤露脐装是不是巴不得自己的小肚能立马平坦下来,那么如何才能有效 瘦肚子 呢?今天我们就一起来看看叭! 1、健身球 运动...
2019-08-30
怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方

怎么瘦腿最快最有效 迪丽热巴唐嫣5位腿精女星瘦腿方

最近出了一组女星现场量腿长的数据整理,有唐嫣、迪丽热巴、关晓彤等人,不但各个都具备模个特儿的身高,甚至还有腿精的超好比例!让我们来看看他们的真实腿长和瘦腿运动吧!...
2019-07-27
最快速有效的瘦肚子方式

最快速有效的瘦肚子方式

现在很多人因为经常坐着的关系,小肚子就变得越来越明显,有的人甚至年纪轻轻就有了啤酒肚,肚子上有一大堆的赘肉,所以大家也很关注一些比较好的瘦肚子的方式,采用一些比较...
2019-07-27
夏天是个减肥季,减肥的人和不减肥的人到底有什么

夏天是个减肥季,减肥的人和不减肥的人到底有什么

今天我们来具体讲讲 减肥 的人和不减肥的人有什么区别。首先,我们要知道,减肥的人分为两种,一种是体重超出平均线需要减肥的,一种是体重标准不需要减肥的。不减肥的人也有...
2019-06-15
腹部脂肪太多怎么办?能减掉腹部脂肪的方法有哪些

腹部脂肪太多怎么办?能减掉腹部脂肪的方法有哪些

在腹部有很多脂肪堆积的话会增加患有脂肪肝、糖尿病以及三高的风险。现在人们追求a4腰,部分女性因为大肚腩而变得尴尬,其实只要掌握一定的技巧,就能够快速的减掉腹部脂肪,让...
2019-06-10
肩颈线是什么 肩颈线条不好看怎么练

肩颈线是什么 肩颈线条不好看怎么练

夏天到了,衣服穿的越来越少,很多人都想要变美,最近肩颈线上了热搜,那么常说的肩颈线是什么?有什么标准怎么练呢?一起来看看!...
2019-05-18
一个动作10分钟,7天减掉大腿内侧赘肉

一个动作10分钟,7天减掉大腿内侧赘肉

一双又细又直的美腿,是检验女生身材的标准之一。所以很多女生梦寐以求有双美腿,但是大腿的赘肉,如果不找对方法的话,是很难减下去的。...
2019-05-16
怎么减肚子上的赘肉

怎么减肚子上的赘肉

在生活中往往因为久坐、生孩子、年龄的增长等原因导致肚子上出现很多赘肉,这些赘肉特别影响女性的身材,那么怎么减肚子上的赘肉呢。...
2019-05-14
减肥的时候如何控制食欲?教你3招来克服

减肥的时候如何控制食欲?教你3招来克服

减肥 无疑是,管住嘴迈开腿,其中管住嘴是更为重要的一点。减肥人们都要对食量进行控制,但是现如今美食那么多,人们的口腹之欲总是会站在上风,使减肥计划搁置,如何克服口腹...
2019-11-01
怎么减掉背上的肉?送你5个简单动作来瘦背

怎么减掉背上的肉?送你5个简单动作来瘦背

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的,看起来一点气质也没有而且影响了第一形象,其实减掉背上的肉非常容易,只要长时间坚持下去,就可以达到瘦背功效。 怎么减掉背上的肉?...
2019-10-27
做减肥操的几个最佳时间段 你掌握了吗?

做减肥操的几个最佳时间段 你掌握了吗?

很多人群会通过跳减肥操的方式来 减肥 ,方法简单易学而且不会受到时间和场地的影响。只要每天有30分钟以上的时间来跳减肥操,就可以达到减肥瘦身的功效。 什么时候做减肥操最...
2019-09-29
女子采用拉肚子方法减肥? 哪些才是正确的减肥方法

女子采用拉肚子方法减肥? 哪些才是正确的减肥方法

近期有则新闻报道有位女子为了 减肥 吃了许多促使拉肚子的食物,以达到利用拉肚子减肥的效果,结果半夜还因为身体脱水被送进了医院,那么拉肚子真的有减肥的效果吗?如何减肥...
2019-09-27
关于减肥的几种常见方法 快看看哪种适合你

关于减肥的几种常见方法 快看看哪种适合你

当下, 减肥 的好办法可谓五花八门,你说你的减肥药好,她说她的减肥餐更好,我们不可以盲目的去跟从他人所谓的减肥秘方。要从实际出发,寻找适合自己的,能科学的、健康的 减...
2019-09-06
哪些人适合喝粥减肥?

哪些人适合喝粥减肥?

懒人 你可能听过两种矛盾的说法: A:粥饱腹感强,喝粥能减肥 B:粥血糖指数高,喝粥胖人 两种说法都有道理: 粥水分多,体积大,容易饱;但干货少、能量密度低。100g大米饭的热...
2019-08-28
接吻可以减肥?除了接吻外还需要做到这几点

接吻可以减肥?除了接吻外还需要做到这几点

大多数的人对自己的身材总是不满意的,总是需要长久的进行减肥的计划。有很多减肥的小偏方,也深受大家所喜爱,很多人也为之尝试,其中接吻减肥就是其中的一种。接吻真的可以...
2019-08-24
当代人减肥:25岁是道坎 迈不过去的人一大半

当代人减肥:25岁是道坎 迈不过去的人一大半

现代人的 减肥 状态,用一句话总结就是:间歇性立满flag,持续性大吃大喝。 估计你也有这样的经历:早晨醒来下决心,今天一定要管住嘴、迈开腿!可到了晚上,饿到两眼发昏,一上...
2019-08-21
过午不食减肥法真的有效吗?

过午不食减肥法真的有效吗?

很多人都喜欢使用节食方法就能瘦下来,那么过午不食 减肥 法真的管用吗?效果很好吗? 过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫不非时食。也就是说不能在...
2019-08-20
肚子上肉多为什么很难减?怎么减能瘦下来?

肚子上肉多为什么很难减?怎么减能瘦下来?

减肥 本来就是一个很困难的阶段,需要人们要更加坚定的毅力,能够持之以恒的做好具体的减肥措施,这样才能够看到一定的减肥成效,达到更好的瘦身减肥效果,这对于维持良好的身...
2019-08-03
肥胖和肥胖症有区别吗?减重专家:肥胖≠肥胖症

肥胖和肥胖症有区别吗?减重专家:肥胖≠肥胖症

肥胖 与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥胖症有区别吗?对此,家庭医生在线编辑特邀暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任杨景哥来为大家解疑答惑。 暨南大学附属第一医院胃...
2019-09-30
站着真比坐着减肥吗?科学家对55人做了消耗测验

站着真比坐着减肥吗?科学家对55人做了消耗测验

文 / 周亦川 编 / 袁月 【搜狐健康】 抽不出时间做运动健身怎么办?有些上班族选择站着办公,希望能在不耽误工作的情况下减减肥,这真的有效吗?据今日医学资讯(MedicalNewsToday)网...
2019-09-12
喝气泡水会更有利于减肥吗?其实和普通水没区别

喝气泡水会更有利于减肥吗?其实和普通水没区别

即使现在天气已经进入秋天,但是天气还是十分炎热,很多人出行在外时不免需要多补充水分。对于商场中琳琅满目的饮料产品,相比于矿泉水寡淡无味,很多人会更喜欢选择气泡水,...
2019-08-10
为什么针灸减肥后会反弹?教你3种好方法来预防反弹

为什么针灸减肥后会反弹?教你3种好方法来预防反弹

针灸能够调节阴阳平衡,通过使用银针来刺激相关的穴位,不仅能调节神经系统,同时也能调节内分泌,对更年期肥胖及产后肥胖有很好的效果。通过针灸加快了新陈代谢的速度,帮助...
2019-08-03
中医穴位敲击几个穴位可以很容易地瘦腿

中医穴位敲击几个穴位可以很容易地瘦腿

你现在不知道怎么弄到你漂亮的腿, 所以我们现在可以告诉你怎么努力工作了!韩国体育专家表示, 经络敲击可以帮助你舒缓气血, 舒展肌肉长度。对于成年人来说, 适度有氧运动后, 他的腿...
2019-06-11
绿瘦减肥药效果怎么样?

绿瘦减肥药效果怎么样?

绿瘦是一种纯天然绿色的减肥食品,国内众多知名女星如范冰冰、黄圣依等都担任过其代言人,可见她们吃过绿瘦的评价是好的,不然也不会为绿瘦做宣传。另外,根据吃过绿瘦的评价...
2019-05-16
过午不食是什么意思 有什么坏处

过午不食是什么意思 有什么坏处

“过午不食减肥方法”相信每一位爱美的女性朋友都听过,一些“试验”过的朋友们说,它可让你从“圆形”变“竹竿”,但是广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授提醒各...
2019-05-16
23岁女生代餐减肥致肝衰竭 减肥不科学有哪些危

23岁女生代餐减肥致肝衰竭 减肥不科学有哪些危

减肥对很多爱美人士而言可谓是终身的事业,而说到减肥的方法,简单来说其实就是一句话“管住嘴,迈开腿”。但说起来容易做起来却有点难,一些人管不住嘴又不想动,又或者是想...
2019-04-26
“A杯”变“D杯” 丰胸更轻松

“A杯”变“D杯” 丰胸更轻松

“A杯”变“D杯” 丰胸更轻松...
2019-04-16
 盲目减肥就能瘦下来?也许会带来严重的伤害!

盲目减肥就能瘦下来?也许会带来严重的伤害!

在每年的春夏交替的时候,都会流传着一句话“三月不减肥,四月徒伤悲”。很多女性在减肥的路上挣扎求全,有些为了减肥努力运动,有些就会绝食...
2019-04-12