减肥期间吃爆米花会胖吗?

发布时间:2020-08-01   来源:网络整理    

  减肥期间可以吃爆米花吗

  减肥期间最好不要吃爆米花。

  爆米花是一种热量很高的零食,虽然是用玉米制成的,但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材,从而导致发胖。爆米花是一种膨化食品,很受年轻人欢迎,可作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化,传统的只加盐和少许融化的奶油,或是裹上甜甜的焦糖,还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食,可在孩子的生日宴会,利用棒透了的食谱来做逗趣的胡乐乐点心。

  一般来说爆米花零食的热量都是比较高的,因此不适合减肥食用,爆米花是将玉米粒经过高温高压进行加工后,使其迅速爆裂而成的一种膨化食品,深受很多年轻人的喜爱。制作爆米花的原材料主要有三种,分别是玉米、大米以及小米,我们通常吃到的爆米花都是用玉米加上黄油、酥油、糖等辅助材料制作而成的。爆米花里面一般含有大量的膳食纤维、叶酸、锌、铜、锰、铁、核黄素以及硫胺素等营养物质。爆米花的热量很高,可以迅速为人体补充能量。

  吃爆米花会发胖吗

  适量的食欲爆米花是不会长胖的,但是不要吃过量了。

  添加了很多其他调理的爆米花是容易导致发胖的,因为爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等,所含的淀粉和油脂的热量值是不容小觑的;而且一般爆米花的味道调得很美味可口,让人不知不觉就会过量食用。所以最好还是要少吃了,吃爆米花人就很容易长胖,因为在制作过程中加了很多奶油,糖份,这是使人发胖的物质,而且爆米花中含有大量的铅,不利于人体健康,属于十大垃圾食品之一。

  一般市面上售卖的爆米花零食的热量都比较高,不太适合减肥期间食用,但是也有完全原味的爆米花减肥还是可以吃的,单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。那些含有高热量的爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂,因为它们都是添加了油,糖,奶等调味剂,用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。另外爆米花其实属于高纤维饮食,低热量,大体积,进食后需较长时间消化,延长产生饥饿感实践,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚。

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