减肥的人可多吃这些食物 水竟是瘦身佳品

发布时间:2020-06-23   来源:网络整理    

蔬菜的热量大都比较低,但也要选对蔬菜,常见的豌豆、莲藕的碳水含量比较高,不适合减肥的人吃。应该多吃一些高纤维的西兰花、胡萝卜、冬瓜、生菜、空心菜、娃娃菜等,它们富含多种维生素跟矿物质,能促进肠胃蠕动,而且热量比较低。蔬菜要尽量多元化,不要每天只吃西兰花,每种蔬菜所含的营养都不太一样,你只有多样化摄入,身材才能吸收足够的营养,同时帮你刮脂。

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