青春期节食减肥危害大,带来6大危害让你惧怕!

发布时间:2020-02-27   来源:家庭医生在线    

骨感美是很多女性所追求的,进入青春期后,体内脂肪量受到激素影响而明显增加。很多青春期女性为塑造苗条身材而节食减肥,但会给身体带来一定危害。

青春期节食减肥有哪些危害?

1、影响身高发育

青春期是身高发育的黄金时间段,除了儿童时期外,此阶段是身高生长迅速时期,必须有足够营养元素来满足身体所需要的。只有补充足够能量才能促进生长激素分泌。若是节食减肥的话,会导致某种营养元素缺乏而影响身高。

2、影响智力发育

在青春期节食减肥时,一般只吃蔬菜水果摄入的肉类少,这样会让体内缺乏所需要的蛋白质和矿物质。长时间节食减肥会导致贫血症,减慢生长发育速度,同时也会限制智商发育,影响思维和学习能力。

3、影响月经来潮

总是一味的处于饥饿状态会减少营养物质,摄入扰乱正常的内分泌系统。在青春期处于生殖内分泌系统发育黄金时间段,因为节食减肥的话会减少脂肪摄入,导致月经量少、痛经、月经期紊乱甚至闭经

4、影响第二性征发育

在青春期时性激素分泌旺盛,身体开始出现第二性征,说明各个生殖器官已经开始走向成熟。若是过度节食减肥的话,摄入的营养素不足会导致内分泌失调,而影响第二性征发育。

5、反弹严重

虽然节食减肥有一定的效果,但当恢正常饮食后,因为脂肪细胞一直被抑制而恢复其原有弹性,加速扩张,快速吸收脂肪,导致身形比以前更肥胖

6、缺乏营养素

青春期新陈代谢旺盛且活动量大,身体所需要的营养素也会增多。补充的营养素需满足生长发育,同时满足学习生活需求。若是节食的话会引起营养素摄入不足,从而诱发疾病。缺乏蛋白质时会导致发育迟缓,下降抵抗力,影响智力发育,甚至引起营养不良水肿和内分泌失调。缺乏维生素B2时会引起脚气病。缺乏维生素C会引起坏血病,缺乏维生素D可导致骨代谢异常,引起骨骼变形,缺乏维生素A会引起夜盲症。

温馨提示

青春期不能通过节食方式减肥,平时可以多参加户外活动来帮助消耗脂肪,同时也能提高心肺功能,增强抵抗力。

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